Bolalarni oshxonaga jalb qilish xatti-harakatlarni erta o'zgartirishga yordam beradi va bolalarga umr bo'yi yaxshi ovqatlanish odatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Ovqat pishirishni o'rgangan bolalar ko'proq to'yimli taomlarni iste'mol qiladilar va ular juda muhim mahoratni o'rganadilar. Qaysidir ma'noda, bolalarga muvozanatli ovqatlanishni o'rgatish orqali biz sog'lom bolalar avlodini etishtirishga yordam beramiz va ular oxir-oqibat sog'lom kattalarga aylanadi.
Aksariyat bolalar oshxonada yordam berishni yaxshi ko'radilar. Bundan tashqari, ovqat tayyorlashda yordam beradigan bolalar bu taomlarni iste'mol qilishga ko'proq moyil bo'lishadi, chunki ular o'zlariga taqdim etilgan narsadan faxrlanishadi va egalik qilishadi. Bu juda muhim, chunki bolalarning 60 foizi kunlik tavsiyalarni bajarish uchun etarli miqdorda meva iste'mol qilmaydi va bolalarning 90 foizdan ortig'i etarli miqdorda sabzavotlar iste'mol qilmaydi.
Farzandlaringizni jarayonga jalb qilar ekansiz, men oddiy retseptdan boshlashni maslahat beraman, ular tabiiy ravishda mevali salatni yoqtiradigan ingredientlardan iborat bo'lib, bu bolalar mustaqil ravishda yoki ota-onalari bilan birga osonlikcha tayyorlashlari mumkin. Konservalangan mevalar salatga qo'shilish uchun arzon va to'yimli variant bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, konservalangan ananas va shaftoli kichik yordamchi oshpazlar ishda bo'lganda, plastik pichoq bilan kesish oson.
Farzandlaringizga taom tayyorlashga yordam berar ekansiz, ular bilan nima uchun sog'lom ekanligi haqida gapiring va ular sinab ko'rayotgan taomlarning rangi, ta'mi va tuzilishini tasvirlab berishlarini so'rang. Va eng muhimi, to'kilish va xatolarga sabr-toqatli bo'ling - maqsad farzandlaringizga sog'lom ovqatlanish haqida o'rganishga yordam berish va yangi ozuqaviy moddalarga boy ovqatlarni sinab ko'rishdir.